今天，当地时间下午14时20分，缅甸发生了里氏7.9级，震源深度达30千米。我国云南省地区震感尤为强烈。此次是今年以来全球发生的第17次六级及以上，也是今年以来全球最大的一次，更是近十年来全球最强的一次。
面对这样的自然灾害，我们应该如何自救呢？遭遇时，科学的避险方法能显著提高生存几率。以下是针对不同场景的详细自救指南：
一、室内遇如何自救？
在室内时，应尽量保持平衡，避免慌忙跑向户外或转移到室内其他位置。应迅速寻找桌子、床等稳固的家具下方躲避，保护好自己的头部和眼睛，防止被玻璃碎片等物品刺伤。若附近没有可依靠的家具，应躲在墙角位置，并使用枕头、垫子、书包等物品保护头部。当结束后，应迅速撤离至安全区域。
二、户外遇如何应对？
在户外遭遇时，应留在原地观察周围情况，避免大范围移动和奔跑，以防地陷。要远离可能掉落的建筑物、路灯等物体，注意躲避高空坠物。
三、开车时遇如何自救？
若正在驾驶中遇到，应在保证安全的前提下尽快停车，避免将车停在树木、高架桥、建筑物等下方或旁边。在晃动结束前，应待在车内，等待震动结束后再撤离到安全地带，注意避开损坏的路段和桥梁。
四、密闭空间遇如何自救？
在电影院、剧院等密闭空间遭遇时，应立即蹲下并尽量低头，使用背包、外套等物品保护头部。不要立即离开座位，而应先观察周围环境，听从工作人员指挥有序逃生。若被困在电梯内，应保存体力，避免大声喊叫，可以使用社交媒体对外联系，等待救援。
五、山区遇如何应对？
在山区等户外活动中遭遇时，应保持冷静，远离山体崩塌、落石和滑坡等危险区域。寻找开阔地带躲避在大树、岩石和陡峭边界之外的地方，用背包等物品保护头部等待结束。
