您好！手机老是弹出备份提醒确实可能会让用户感到困扰。这通常是因为系统检测到您的数据（如照片、联系人、文件等）尚未完成备份，或者备份计划已启动但未成功完成。要解决这个问题，您可以按照以下步骤操作：
首先，检查您的备份设置。进入手机的“设置”菜单，找到“云和账户”或“备份”选项。确认您的备份选项已开启，并且选择了正确的备份位置（如iCloud、Google Drive等）。
其次，手动启动备份。在备份设置中，通常会有一个“立即备份”或“开始备份”的按钮。点击它，让系统尝试完成备份过程。等待备份完成后再查看是否还会弹出提醒。
如果手动备份后问题依旧，可能是由于网络连接不稳定或存储空间不足导致的。检查您的网络连接是否正常，并清理手机存储空间，确保有足够的空间进行备份。
最后，如果以上方法都无法解决问题，可以尝试重启手机或恢复出厂设置。但请注意，恢复出厂设置会删除所有数据，请务必提前备份重要信息。
希望这些建议能帮助您解决备份提醒的问题！