嗨，亲爱的朋友们，我们继续展开我们的减肥之旅吧！
在5月24日那天，我的体重是48.3KG，一顿烤肉似乎并没有对我的体重造成太大的影响。今天我想和大家分享一下我那天的饮食记录。
早晨起床后，我首先喝了一杯200ML的温开水。到了8点，我享用了早餐：一个白水煮的鸡蛋加上半个煎鸡蛋（有孩子的好处之一就是可以清理战场），一碗牛奶粥以及三个小年糕。在11点，我吃了半个甜瓜作为加餐。午餐则是半拳米饭，加上炖豆角和青菜。在下午4点半，我还享用了一杯卡布奇诺。
也许你会觉得我的饮食安排有些奇怪，但这就是我从5月21日开始记录的每日饮食。在接下来的一个月里，我会在不刻意减少食量的情况下，看看能否成功实现小体重的减肥目标。
在前一期的文章中，我们讨论了如何在减脂期间避开无法避免的饭局。今天我们将继续这个话题，讨论在减脂期间如果嘴馋了可以吃些什么。在之前的减脂过程中，我避免零食和含糖酸奶，只喝脱脂牛奶。每天刻意控制自己对于热爱美食的我来说是一种折磨。
于是我开始研究各种食物的热量含量，了解哪些食物可以少吃，哪些在减脂期间应该完全避免。
今天我们将进入零食篇章（因为我偏爱辣味食品，所以下面推荐的都是辣味零食）。
首先推荐的是泡椒竹笋，热量较低，3小袋仅含9.76卡；其次是卫龙魔芋爽，热量稍高，但味道极好，3小袋含有46.8卡；蒜蓉小龙虾和麻辣鸭脖也是不错的选择，但热量相对较高，分别为218卡和240卡。这些零食在减脂期间可以适量享用。
明天我们将讨论减脂期间可以饮用的饮品选择。请继续关注我的分享，让我们一起享受美食，同时睡个好觉，实现健康减肥！
