人生旅途中的情绪管理——学会四句话，让生活更加美好
人生路上，难免会遇到不如意的事情和不合心意的人，生气是人之常情。发脾气是本能，控制脾气才是本事。中医有句话说，“百病生于气”，常常发脾气不仅不能解决问题，还会对身体造成损害。我们要学会用平和的心态面对生活，遇到让自己生气的事情时，可以默念四句话来平息情绪。
第一句：不值得
有时候我们会被一些小事情激怒，比如没有赶上的公交、没有准时送达的外卖或者同事的一句嘲讽。我们为了这些事情大动肝火，但是生气并不会解决问题，只会让自己的心情变得更糟。更糟糕的是，无谓的怒火不仅会伤心，还会伤身。《致命情绪》一书中提到，愤怒的人容易患血管疾病，怨恨的人容易得风湿性关节炎，焦虑悲痛则会引起应激肠道综合征。我们要想一想，有多大点事儿值得我们去发一场脾气呢？生活中有那么多美好的事情等着我们去体验，何必把时间和精力浪费在烂人与破事上呢？我们应该学会不值得生气，把时间用来去做更有意义的事情。
第二句：冷静点
人在生气的时候往往会因为怒火攻心而口不择言，说出一些刻薄的话来伤人。当我们想要发脾气的时候，不妨告诉自己冷静一会儿，不要在气头上争吵或者在盛怒之下做任何决定。有这样一个真实的案例，一对情侣来到民政局登记结婚，第二天就因为一点小事吵吵闹闹地要离婚。但是当他们冷静下来之后，就没有再出现。我们要学会给怒火降温，做点冷处理。研究显示，人在愤怒的一瞬间智商为0，一分钟后恢复正常。在生气的时候给自己一分钟的时间冷静下来是非常有效的。
第三句：还不错
生活中总会有不如意的事情发生，但是我们不能总是抱怨和计较。换个角度看问题，情况也许并没有那么糟糕。宋代画家朱子明就是一个很好的例子。他被同行嫉妒并造谣说他只会画驴来讽刺他。然而朱子明并没有因此而生气他从容地接受了任务并且在皇宫里画了数百幅驴画得到了皇帝的赏识。这个故事告诉我们心态很重要心态放宽一些就能消除很多无谓的怒火。所以当我们遇到烦心事的时候不妨告诉自己“还不错”心态摆正问题就会迎刃而解。
第四句：一切都会过去的
生活中总会有困难和挫折但是我们要相信无论事情有多么糟糕都不会永远持续下去。春秋时期勾践就是一个很好的例子他被吴王夫差打败成为但是最终他通过自己的努力实现了复兴。在我们遇到困难和挫折的时候我们要坚信一切都会过去的心怀希望坚持下去最终会迎来好的结果。太宰治在《人间失格》中说：“在所谓人间摸爬滚打至今我唯一愿意视为真理的只有一句话一切都会过去的。”我们要学会不生气不急躁坦然面对生活中的一切困难相信时间会带走一切悲伤。我们要走出一条属于自己的康庄大道心怀希望不气不闹不悲不哀。学会控制情绪放平心态这样才能过上平和安稳的生活。所以未来的日子里愿你少生气多微笑眼含星辰胸怀大海走出一条属于自己的美好人生路。
