平板支撑确实是一项非常有效的核心训练动作，它能锻炼到腹部、背部、臀部等多个肌群，有助于增强核心稳定性，改善体态，并且在一定程度上促进全身脂肪的燃烧。很多人认为只要坚持做平板支撑就能瘦全身，这是一种误解。虽然平板支撑能够锻炼核心肌群，但减脂的根本原理是制造热量缺口，也就是消耗的热量要大于摄入的热量。因此，要想瘦全身，仅仅依靠平板支撑是不够的，还需要配合健康的饮食控制和全身性的其他运动。
除了平板支撑，你还可以进行其他有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动能够帮助燃烧更多的卡路里，加速脂肪的减少。此外，还可以结合一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，这些运动能够增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地减脂。总之，要想瘦全身，需要综合运用多种训练方法和健康的生活习惯，才能达到最佳的效果。