要在PR（Adobe Premiere Pro）中将视频导出为最高清的MP4格式，请按照以下步骤操作：
1. 完成编辑：首先，确保你的视频编辑工作已经完成，所有素材都已添加到时间线上，并且效果和转场都已经调整好。
2. 选择导出格式：点击菜单栏中的“文件”，然后选择“导出” > “媒体”。这将打开导出设置窗口。
3. 设置格式和预设：在导出设置窗口中，将“格式”设置为“H.264”，这是目前最广泛支持的格式之一，适用于大多数设备和平台。在“预设”下拉菜单中，选择一个适合你需求的预设。如果你想要最高质量的输出，可以选择“红色代码”或“全部预设”中的“预设”选项，然后手动调整设置。
4. 调整视频设置：点击“视频”标签，确保“编码设置”设置为“无损”或“H.264”。如果你需要更高的质量，可以调整“比特率设置”为“VBR 2次”，并设置一个较高的比特率，例如20 Mbps或更高。
5. 调整音频设置：点击“音频”标签，确保“编解码器”设置为“AAC”。你可以调整“比特率”为“320 kbps”，这是音频的最高质量设置。
6. 设置输出位置：在“输出文件”框中，选择你想要保存导出视频的位置，并输入文件名。
7. 开始导出：点击“导出”按钮，开始导出视频。导出时间取决于你的视频长度和计算机性能。
通过以上步骤，你可以在PR中导出最高清的MP4视频。确保在导出前检查所有设置，以获得最佳的视频质量。