亲爱的朋友们，感谢您点击关注，让我们一同探讨健康生活的奥秘。今天，我们来聊聊关于喝茶的学问。在，茶是生活中不可或缺的一部分，但是您知道吗？喝茶也有科学的时间和方法。
喝茶如同婚姻，选错时间，再好的茶叶也会变成苦水。人对茶的热爱，已经融入了DNA中。早晨不喝茶，感觉浑身难受；下午不来一壶，总觉得生活少了点什么。但问题在于，什么时候喝茶才最有益健康呢？别再盲目地“口渴就喝”，这样可能会给身体带来不必要的负担。
今天这篇文章，我们不卖惨、不煽情，也不搞玄幻的“茶能治百病”说法。我们要用中医的智慧结合西医的显微镜，为您扒开喝茶的底里乾坤。
首先说说早上喝茶的问题。有些人一睁眼就来一杯浓茶，以为可以提神醒脑。但实际上，空腹喝茶，尤其是浓茶，会刺激胃酸大量，对胃造成伤害。早上喝茶可以，但必须吃过早饭之后，推荐喝一些温和的红茶，如祁门红、正山小种等。
接下来是上午9点到11点这个黄金两小时。中医讲五脏六腑的“子午流注”，这个时候是脾经旺盛的时辰，喝茶可以辅助脾胃运化，提神又不伤身。西医学也研究发现，上午10点左右是认知功能最强的时段，喝茶中的能最佳地提高注意力和警觉性。
午饭后一小时，是喝茶还是找受？西医指出，茶叶中的鞣酸会和食物中的铁结合成不被吸收的复合物，长期饭后立马喝茶可能导致贫血，尤其是女性朋友。饭后一小时左右再喝茶比较好，可以选择普洱茶或黑茶。
下午三点是“续命茶”的时间。下午三点左右精力低谷时，一杯茶能提神又养神。中医讲此时是经当令，喝茶有助于利尿排毒。推荐喝一些花茶、乌龙茶等。
到了晚上喝茶就得小心了。茶叶中的代谢时间长，晚上喝茶可能导致失眠。所以晚上八点之后最好避免喝茶。
虽然茶好，但并不是所有人都能喝。以下几类人请三思：贫血者、胃寒者、孕妇及哺乳期妇女、失眠患者以及正在服的人群。
最后要强调的是，喝茶不是越多越好。一天不超过3杯为宜；饭前饭后有节制；体质不同选不同的茶。
结尾温馨提示：喝茶讲究的是“顺势而为、因人而异”。晨起宜红茶，午后乌龙香，傍晚请停杯，夜里杯中空。这不是诗，这是健康之道。喜欢的朋友可以关注一下我们，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。如有身体不适请咨询专业医生。
