每天清晨，当第一缕阳光温柔地洒向大地，正是进行打坐的最佳时刻。此时的阳光蕴含着初生的活力与纯净的能量，与内心的宁静相互呼应，能够帮助人们更好地进入冥想状态。坚持每天早上打坐15到30分钟，不仅能有效舒缓一整天的压力，还能让身心得到深度放松。打坐时，通过调整呼吸、专注内心，可以清理杂念，使思维变得更加清晰。长期坚持，你会发现自己的身体变得更加轻盈，精神状态也大有改善。这种由内而外的放松与平衡，是任何物质都无法替代的宝贵体验。所以，不妨从今天起，每天早晨迎接朝阳，开始一段属于自己的宁静时光，让身心在打坐中重焕生机与活力。