对于青少年心里感到空落落，总想找点事做来散心的情况，这是非常常见的情绪体验。青春期的我们，正处于身体和心理都发生巨大变化的关键阶段，面对学业压力、人际关系、自我认同等多重挑战，内心很容易产生迷茫和空虚感。这时候，找点事情做来填充时间和心灵，确实是一种有效的自我调节方式。
你可以尝试培养一些兴趣爱好，比如阅读、绘画、音乐、运动等。这些活动不仅能帮助你转移注意力，还能在过程中发现新的乐趣和成就感。同时，多参与社交活动，与朋友和家人交流，分享彼此的想法和感受，也能有效缓解内心的孤独和空虚。此外，设定一些小目标，并努力去实现它们，比如完成一项学业任务、学会一项新技能等，这不仅能让你感到充实，还能提升自信心。
记住，每个人的情绪体验都是独特的，找到适合自己的方式来应对空虚感非常重要。不要害怕寻求帮助，如果感觉情绪持续低落，影响到日常生活，不妨向老师、家长或心理咨询师寻求支持。通过积极的方式来面对和解决问题，你一定能找到内心的平衡和快乐。