根据每天做30个俯卧撑真的有用吗？这个问题，我们可以从多个角度来分析。
首先，俯卧撑是一项非常有效的自重训练动作，它可以锻炼到多个肌群，包括胸肌、肱三头肌、三角肌前束以及核心肌群。对于初学者或者健身基础较薄弱的人来说，每天做30个俯卧撑是一个不错的起点，可以帮助他们建立基本的肌肉力量和耐力。
然而，是否真的有用，还需要考虑多个因素。首先，你需要确保你的动作标准，避免受伤。其次，你需要有足够的休息和营养，以便肌肉得到恢复和生长。此外，单一的俯卧撑训练并不能带来全面的力量提升，你还需要结合其他训练动作，如引体向上、深蹲等，来全面发展你的身体素质。
总的来说，每天做30个俯卧撑确实有一定的作用，但关键在于你是否能够坚持下去，并且配合正确的训练方法和生活习惯。只有这样才能真正看到效果。