音乐是心灵的良，当你找到一首喜欢的歌曲，戴上耳机，随着旋律摇摆，心情也会随之愉悦。若心情低落，不妨试试欢快的歌曲，如周杰伦的《七里香》、《稻香》，或是邓紫棋的《光年之外》；感到烦躁时，轻音乐如久石让的《天空之城》则能让你的心平静下来。通过音乐，我们可以有效缓解压力，使心情变得更舒畅。
观看喜剧电影也是很好的选择。找一部有趣的电影，躺在沙发上大笑一场，如《疯狂原始人》系列，既能带来欢笑又能感受家庭的温馨；还有《人在囧途》，其中的种种滑稽情节定能让你笑得停不下来。俗话说，笑一笑，十年少，笑过之后，你会发现烦恼似乎也没有那么令人苦恼了。
除了上述方式，你还可以尝试绘画。无需具备梵高或毕加索的才华，随意涂鸦即可。拿起纸笔，画出你喜欢的风景、小动物，或是乱七八糟的线条。绘画时，将注意力集中在笔尖，把内心的烦闷都释放出来。即使画得不好，也没关系，因为这是为了自己的愉悦而画。
写日记也是缓解情绪的好方法。将内心的喜怒哀乐都记录下来，就像与自己对话一样，把心中的话语倾诉出来，心情会轻松许多。日后回顾，你会发现已经走过了那么远的路程，那些曾经难以逾越的障碍，如今看来已不算什。做手工、运动、做瑜伽、种植绿植、烹饪美食等都是很好的活动，能够让人放松心情。
如果你有宠物，和它们玩耍会是一个超级治愈的方式。宠物，逗逗它们，它们总能以它们的方式让你开心起来。如果没有宠物，去宠物店看看那些可爱的小动物也是一个不错的选择。
冥想、写感谢信、观看日出或日落、做志愿服务等都是值得尝试的方法。当心情不佳时，不妨尝试这些方法中的一种或几种，相信你能逐渐走出阴霾。亲人是我们永远的避风港，与家人在视频通话中分享心声也是一种温暖的方式。整理回忆、翻看旧照片也能让我们找回生活的美好。尝试做些呼吸练习也是个不错的方法，深呼吸几次，放松心情。记住，你并不孤单，我们永远陪伴着你！
