岁月匆匆，盛宴接踵而至，一场场欢聚的时光中，我们无所顾忌地大吃大喝，享受着快乐的时光。这样的日子总是转瞬即逝。
生活告诉我们，有所得必有所失，有所欢聚必定有所别离。正如江湖术语所说，出来混，总是要还的。我们在享受美食的也要关注身体的健康。
饮食与生活的平衡至关重要。工作五天，休息两天；走过崎岖的山坡，也会有平坦的路段；热恋过后，回归平淡；闲散之余，也需要有规律的生活。就像河流有急有缓，才能绵长续延；山坡有高有低，风光才无限。
当我们享受了油腻的美食后，也需要给肠胃一些清净，帮助身体疏散积食。下面为大家推荐几款简单易操作、适合大人孩子的养胃、清积食、助消化的食谱，用的都是最家常的原材料。
一、山楂冰糖小米粥
小米养胃，山楂助消化。将小米和山楂一起煮粥，适宜作为早晚餐。先用清水浸泡小米半小时，然后煮沸后加入米，煮开后加入山楂继续煮。最后加入冰糖，静置后食用。
二、玉米蛋花粥
玉米是粗粮佳品，纤维含量高，可以刺激肠。将玉米粒煮熟后捞出，放入清汤烧开，加入适量的糖、黄酒、盐，熬煮后飘入鸡蛋清即可。
三、烤燕麦苹果圈
将苹果切片，裹上面糊，再蘸满燕麦片，放入烤箱烤至表面焦黄即可。这款早餐主食、蛋白质、水果都解决了，口感温和。
四、冬瓜润燥汤
冬瓜清内火，大鱼大肉之后容易造成体内积热。将冬瓜球放入炒好的汤中煮成透明状即可。
五、芒果炒虾仁
这款菜肴既营养又清爽可口。将芒果搅打成果酱，与虾仁一起炒制，口感酸甜开胃。如果不愿意打酱，也可以直接将芒果和虾仁同炒。
六、雪梨橘子甜汤
将雪梨、橘子、冰糖一起煮制，简单家常的水果甜汤，早餐佐食或晚餐后助消食都很不错。
七、草莓百合素炒
草莓有利咽生津、腱脾胃功效，与百合的润肺清热相互辉映。将百合和草莓一起翻炒，依个人口味淋入蜂蜜即可。
八、萝卜鲜贝汤
这款清汤用新鲜干贝、白萝卜、胡萝卜和西兰花熬制而成，适用于食欲不振、积食、消化不良的情况。
