在临床实践中，我们发现大多数患者都是女性，其中妇科病占据了相当大的比例。如果再加上男科患者，那么比例可能会超过一半。
妇科常见的疾病包括月经不调、痛经、带下、肌瘤和积液等。而男科常见的疾病则包括前列腺、尿频、和等。
这些患者都有一个共同的点，那就是他们的肝、脾、肾三脏都存在一定的问题。要治愈男科病和妇科病，必须要调理好肝、脾、肾三脏，否则治疗效果将大打折扣。
这里介绍一个简单有效的动作，可以帮助调理肝、脾、肾三脏。这个动作是：坐在桌子或，靠墙，双腿向上立起，利用重力让向两侧分开，拉伸。刚开始可能会有些不适，但坚持一会儿后，你会感到越来越舒服。每天持续进行十五分钟，你会开始看到效果的奇迹。
这个动作之所以能够产生如此好的效果，是因为足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉这五条经脉都经过下肢。通过拉伸双下肢，可以疏通这五条阴经，解决许多小腹的问题。
除此之外，日常生活中我们经常会遇到一些小病小痛，比如头晕头痛、颈椎不适、落枕、眼花鼻塞、手麻、肩痛、胃胀、胀痛等。其实，这些问题都可以通过一些简单的中医外治方法来解决。
例如，拍百会穴。中医认为，血随气升，气为血之帅。拍打百会穴可以调动周身的阳气，使阴血也随之，从而改善脑供血不足的状态。拍打后，病人头晕会有所改善，鼻塞也会通开，甚至眼睛一亮，整个大脑都会变得更加灵活。
还有跺脚法和揉腹法等方法可以帮助我们缓解身体不适。跺脚法可以导浊气下行，对于脉势上越的病人有一定的效果。揉腹法则是一种比较温和的方法，适合慢性虚损性疾病和癌症的疗养。
这些简单的方法都是我们日常生活中可以轻易实践的，不需要特殊的设备和技巧。只要我们能够坚持实践，必定能够看到身体逐渐改善的效果。这些方法不仅可以帮助我们解决身体上的不适，还可以提高我们的生活质量和精神状态。
