葡萄酒：葡萄酒是一种低度酒，酒精度数通常在12-16之间。它富含维生素并且含有锰、锌、钼、硒等多种微量元素。科学研究表明，葡萄酒中的白藜芦醇可以降低胆固醇和甘油三酯。有关心专家的研究表明，每天适量饮用红葡萄酒能够降低血浆粘度，预防动脉硬化。虽然在我国尚未进行临床试验，但已有证据表明它对降低血脂和防止动脉硬化有一定的好处。我们应该学会如何健康地饮用葡萄酒。
黄酒：黄酒也是一种低度酒，其热量较高，每100毫升加饭酒可以提供约120千卡的热量。饮用适量的黄酒相当于摄入了一定量的米饭或馒头。黄酒富含蛋白质和多种氨基酸，以及大量的维生素B族，对女性的美容和老年人的抗衰老都有很好的效果。适量饮用黄酒是有益健康的。
啤酒：啤酒是一种含有酒精的饮料，其热量一部分来自酒精成分，另一部分来自糖分。一升啤酒的热量相当于一定量的面包或马铃薯等碳水化合物食品。啤酒虽然含有氨基酸和维生素等营养成分，但由于其代谢较快，容易使人发胖。过量饮用可能导致细胞功能受损和乙醇中毒。高血压和冠心病患者不宜饮用啤酒，糖尿病患者需要在医生的指导下饮用，并且不能空腹饮酒。
白酒：白酒的主要成分是酒精和水，酒精含量越高，对的危害越大。适量饮用白酒可以刺激胃液和唾液，起到健胃作用。白酒还具有活血、驱寒、舒筋等功效。长期大量饮用白酒可能导致肝硬化、肝癌或偏瘫等疾病。合理饮酒应该遵循一些原则，如每日饮酒量要适量，不要空腹饮酒，应饮低度酒等。据研究报告指出，男性每日乙醇的安全摄入量应为30克，女性为20克，最好在餐桌上饮用。
最后提醒：虽然我们可以采取一些措施来降低酒精对身体的伤害，但是饮酒还是要适量，不能贪杯。过量饮酒会导致各种疾病的发生。
