关于空腹练瑜伽还是早餐后进行，瑜伽专家们通常建议根据个人的身体状况和瑜伽练习的类型来决定。一般来说，空腹练瑜伽有助于提高身体的灵活性和核心力量，因为此时没有食物干扰，身体能够更直接地感受到体式带来的伸展和力量挑战。此外，空腹练习也有助于清洁身体，促进排毒。
然而，空腹练习也可能导致低血糖或能量不足，尤其是在进行较为剧烈或长时间的瑜伽练习时。对于初学者或身体较为敏感的人来说，空腹练习可能会感到头晕或乏力。因此，这类人群可以选择在早餐后练习，以确保有足够的能量支持练习。
早餐后练习瑜伽时，建议等待至少1-2小时，让食物消化吸收，以免引起不适。选择合适的瑜伽类型也非常重要，温和的瑜伽如哈他瑜伽或阴瑜伽更适合早餐后练习，而较为激烈的瑜伽如阿斯汤加瑜伽则更适合空腹进行。
总之，空腹练瑜伽和早餐后练瑜伽各有优劣，关键在于找到适合自己的方式，并注意身体的反应，适时调整练习时间和强度。