嘿，各位家长朋友们！想知道你家10岁神兽的立定跳远成绩达标没吗？这可是个衡量孩子身体协调性、爆发力和下肢力量的好方法哦！根据国家学生体质健康标准，10岁男孩的立定跳远标准通常是超过180厘米，而女孩则标准稍低，一般是超过165厘米。当然，这些只是参考值，每个孩子发育情况不同，具体可以对照一下。
别光看着数字，快来实际测测吧！找个平整的地面，像跑步起跑那样站好，两脚跟挨着，脚尖稍微分开，双臂自然前伸或侧平举保持平衡。深吸一口气，然后用力蹬地，双臂向前上方摆动，尽量向前跳远。落地时要屈膝缓冲，注意安全。可以多跳几次，取最好成绩记录下来。看看你家娃是小小运动健将，还是还有提升空间呢？这不仅是个有趣的亲子活动，也能激励孩子爱上运动，锻炼出好体魄！快来试试吧！