五月的天气热得让人提不起精神，喝冷饮怕伤胃的话，不妨试试煮苹果水。苹果温和，煮成的苹果水不仅能给肺部“降降火”，还能帮助脾胃“松松绑”。脾胃是身体的“后勤部”，喝苹果水有助于消化，让你的小肚子不再胀气，吃饭也会更香。
如果你想在苹果水中加入不同的食材，让味道更加丰富多彩，这里就为你献上三款神仙级的搭配配方。搭配冬瓜油和生姜，解腻又有助于消化；与红枣枸杞一起煮水，补气养颜；或者搭配银耳雪梨，清热降火，补充因出汗而流失的水分。
下面为你介绍三款不同搭配的苹果水做法：
01 苹果冬瓜生姜水
这款苹果冬瓜茶香甜可口，让人喝不腻。将苹果、冬瓜和生姜一起煮水，不仅味道美妙，还有祛湿助消化的功效。
食材：
苹果1个（不去皮），冬瓜100g（不去皮），生姜3片。
做法：
1. 将食材洗净、切块。
2. 将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。
3. 根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。
02 苹果黄芪枸杞水
如果你经常熬夜、脸色蜡黄、没精神，可以试试这款苹果黄芪麦冬枸杞红枣水。这款糖水能补气养血，唤醒你的精神。
食材：苹果、黄芪、枸杞、麦冬、红枣。
做法：将所有食材洗净、切块，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖40分钟。
03 苹果银耳雪梨水
夏天浑身燥热没胃口？试试这款清热降火的银耳苹果雪梨水。这款糖水能清热降火，补充因出汗流失的水分，让你瞬间清爽。
食材：苹果、雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
做法：先将银耳泡发剪成小朵，与其他食材一起放入锅中，加水煮15分钟。再煮15分钟后即可享用。出锅前撒点枸杞点缀。这款糖水既美味又健康，是夏天的解暑神器。以上三种食谱仅供参考，适用于日常养生。
