产后出汗一周可恢复
潘明沃介绍，女性在期间，身体为了满足胎儿的生长需求会经历许多变化，其中包括循环血容量的增加。激素水平和能量代谢的变化导致大量水分和钠盐在体内滞留。宝宝出生后，随着体内新陈代谢和激素水平的降低，不再需要那么多的循环血容量，之前滞留的水分也会逐渐体外。新妈妈会感到出汗较多，但这种情况通常在一周左右会逐渐好转。
对于正常的产褥期出汗，新妈妈需要注意皮肤清洁，勤洗勤换衣物和床单被褥，同时保持居室通风换气。夏季可使用空调或电风扇降温，但要避免直接吹风以防感冒。
若新妈妈出月子后仍然大汗淋漓，尤其是在夜间睡眠时汗出湿衣，醒来后汗止，那么建议就医检查，必要时可在中医师指导下进行调理。过多的出汗可能导致产后妇女出现气虚症状，如疲倦乏力、精神不振等。
健脾养阴止汗的膳
对于产后多汗的新妈妈，可以尝试以下健脾养阴止汗的保健膳：黄芪15g、当归5g、山10g、枸杞子10g、杜仲15g、女贞子10g、糯稻根20g、浮小麦30g，煮成600ml饮用，具有益气养阴、补肾健脾、收敛止汗的功效。
产后进补不宜过急
潘明沃表示，新妈妈在经历和分娩后身体会有所虚弱，产后可适当通过饮食调理促进身体恢复。新妈妈不宜过于急切地进补。过于急切的进补可能会加重胃肠负担，导致腹胀腹泻。通常，产后第一周正常饮食即可，之后可根据自身体质适当进补。
保证优质蛋白摄入是新妈妈最科学的进补方式。优质蛋白不仅有助于伤口愈合，还能保证乳汁质量，满足宝宝生长发育的需求。新妈妈可以适当食用鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品等富含蛋白质的食物。要注意控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚、便秘或肥胖。新妈妈在分娩过程中会流失一些血液，因此也要注意增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血等，并摄入维生素C丰富的新鲜蔬果，以促进铁的吸收和伤口愈合。
