七档双离合和手自一体各有优劣，哪个更胜一筹取决于具体的使用场景和驾驶需求。
七档双离合变速箱以换挡速度快、传动效率高著称，尤其在频繁启停的城市驾驶中表现优异。其结构相对简单，体积更小，有助于提升车辆的操控性和燃油经济性。然而，双离合变速箱在低速蠕行时可能会出现顿挫感，且对驾驶员的操作技巧有一定要求，否则容易造成换挡冲击。
手自一体变速箱则兼顾了自动变速箱的便利性和手动变速箱的可玩性。它通常配备有多档位，换挡平顺，驾驶体验舒适。同时，手动模式允许驾驶员根据需要调整换挡时机，提升驾驶乐趣。但手自一体变速箱的结构相对复杂，传动效率略低于双离合变速箱，且在燃油经济性方面可能稍逊一筹。
综上所述，如果追求驾驶效率和燃油经济性，且不介意一定的驾驶技巧要求，七档双离合变速箱是更优选择。如果更注重驾驶便利性和舒适性，且喜欢手动操控的乐趣，手自一体变速箱则更适合。