关于四年级50米跑的速度和是否达标，这实际上是一个因人而异的问题，因为每个孩子的体能发展速度和协调能力都有所不同。在小学四年级，50米跑的成绩通常被视为衡量学生身体素质的一个重要指标。根据我国教育部发布的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中的规定，四年级男生的50米跑成绩标准为：优秀为9.0秒以内，良好为9.5秒以内，及格为11.0秒以内；女生的标准则为：优秀为10.0秒以内，良好为10.5秒以内，及格为11.5秒以内。当然，这些标准仅供参考，每个地区和学校可能会有自己的具体要求。
如果你想知道自己是否达标，最好的方法是亲自去测试一下。在测试前，确保进行适当的热身，以预防运动伤害。测试时，尽量保持稳定的节奏，全速冲过终点。测试后，根据上述标准，你就可以知道自己是否达到了相应的水平。
如果你觉得自己还有提升的空间，可以通过增加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，来提高你的速度和耐力。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是提高体能的重要因素。记住，重要的是享受运动的过程，保持健康的生活方式。