家里蟑螂到处跑确实非常烦人，它们不仅传播病菌，还可能引起过敏反应。别担心，你可以尝试以下方法彻底消灭它们：
1. 保持清洁卫生：蟑螂喜欢在食物残渣和湿环境中生存，所以保持厨房和卫生间干净非常重要。及时清理食物残渣，擦拭台面，并定期清理垃圾桶。
2. 断绝食物和水源：将食物妥善密封，避免食物外露。检查并修复漏水的水龙头和管道，减少蟑螂的水源。
3. 使用蟑螂胶饵：蟑螂胶饵是一种高效的蟑螂控制方法。将其放置在蟑螂经常出没的地方，如墙角、插座下方和橱柜内。胶饵通过蟑螂的传播，可以逐步消灭整个群体。
4. 放置蟑螂屋：蟑螂屋是一种含有引诱剂的粘捕装置，可以有效地捕捉和消灭蟑螂。将蟑螂屋放置在蟑螂经常出没的地方，定期更换新的蟑螂屋。
5. 使用杀虫剂：如果蟑螂问题严重，可以考虑使用家庭用杀虫剂。按照说明书使用，注意安全，避免儿童和宠物接触。
6. 物理灭杀：在蟑螂出没的地方放置一些苏打粉和醋的混合物，可以产生化学反应，对蟑螂有驱避作用。另外，可以使用捕虫灯来吸引和捕捉蟑螂。
7. 定期检查和清理：定期检查家里的各个角落，特别是橱柜、冰箱背面和地下室，清理可能藏匿蟑螂的地方。
通过以上方法，结合坚持和耐心，你应该能够有效地控制甚至彻底消灭家里的蟑螂。祝你早日摆脱蟑螂的困扰！