最近，频繁有患者因膝盖疼痛来就诊。其中一位女士因膝盖疼痛被家属用轮椅推送至医院，经过医生的诊断，她被确诊为半月板损伤。
在膝关节运动损伤中，半月板损伤是最常见的类型之一，其发病率居高不下，且半月板手术占膝关节运动损伤手术的比例超过一半。统计数据显示，每10000人中有大约6-7人可能会发生半月板损伤。
膝盖是大腿骨和小腿骨之间的连接部位，这个连接处垫着两片半月形的纤维软骨板，被称为半月板。它们分为半月板和外侧半月板。外观上看，半月板边缘较厚，中心较薄，上凹下平。半月板的边缘部分与膝盖上下骨头衔接的地方血液供应较为丰富，受伤后恢复较快。但中心部分血液供应较少，一旦受伤，恢复较为困难。
虽然半月板看起来很脆弱，但其作用却十分强大。
它具有稳定作用。大腿骨和小腿骨的形状并不完全契合，而半月板就像是一个垫子，填满了它们之间的缝隙，确保膝关节在弯曲和伸直的过程中保持稳定。
半月板具有缓冲作用。没有它，大腿骨和小腿骨会直接接触，无论是走路、跳跃还是跑步，都会使关节和软骨承受巨大的压力，容易磨损和受伤。而有了半月板这个垫子，就能很好地减轻压力。
半月板还具有润滑作用。它能提供营养并减少膝关节运动时的摩擦，就像随时给膝盖做SPA一样。
半月板的消耗也是很快的。走路、跑步、跳跃等动作都会对半月板造成磨损。随着年龄的增长，半月板也会逐渐老化。虽然从理论上讲，半月板最终可能会被消耗殆尽，但在正常磨损和老化的情况下，只要合理使用，它可以陪伴我们很长时间。
不合理使用或突况，特别是剧烈运动或错误的运动方式，可能导致半月板承受突然的力量而受损。这种损伤通常发生在四个因素同时满足的情况下：膝半屈、内收或外展、重力挤压和旋转力量。特定的运动如足球、篮球、羽毛球、滑雪和跆拳道等存在这种风险。
跳绳是一项受欢迎的运动，但如果不注意动作标准也可能导致半月板损伤。为了保护半月板，跳绳时动作要标准，膝盖微微弯曲以起到缓冲作用，避免跳跃过高或用力过猛，并注意落地动作。中老年人的半月板可能因老化而更容易受损，如果出现不适或疼痛应及时就医检查。
如果你最近感觉膝盖不舒服，可以通过以下方法进行自测：观察膝盖是否肿胀，按压膝盖感受是否疼痛，尝试做屈伸膝关节的动作看是否流畅。如果这三个动作都不能正常完成，建议尽快就医接受进一步检查。需要注意的是，这一自测方法只能作为初步判断的依据，确诊还需要通过医生的膝关节磁共振成像检查等手段。
