联想电脑升级Windows 7系统详细步骤分享如下：
1. 备份重要数据：在升级前，确保备份所有重要文件和数据，以防升级过程中数据丢失。
2. 检查系统要求：确认你的联想电脑满足Windows 7的系统要求，包括处理器、内存、硬盘空间等。
3. 下载Windows 7 ISO文件：从微软官方网站或其他可信来源下载Windows 7的ISO文件。
4. 创建启动盘：使用USB闪存驱动器或光盘创建一个Windows 7启动盘。你可以使用Windows Media Creation Tool或其他第三方工具来完成这一步。
5. 设置电脑从USB或光盘启动：进入电脑的BIOS设置，将启动顺序更改为首先从USB或光盘启动。
6. 启动安装程序：插入创建好的启动盘，重启电脑，按照屏幕提示进入Windows 7安装界面。
7. 安装Windows 7：在安装界面中选择“安装Windows”，然后按照向导提示进行操作。在安装过程中，选择合适的分区和安装方式（全新安装或升级安装）。
8. 激活Windows 7：安装完成后，系统会提示你激活Windows 7。输入产品密钥进行激活，或者选择在线激活。
9. 安装驱动程序和更新：安装完Windows 7后，安装联想电脑的驱动程序和更新，确保系统稳定运行。
10. 恢复数据：将之前备份的数据恢复到电脑中。
通过以上步骤，你可以顺利地将联想电脑升级到Windows 7系统。在整个过程中，请确保仔细阅读每一步的提示，避免操作失误。