关于悬雍垂的变化，通常情况下，通过坚持锻炼来改善其状态，可能需要一定的时间才能看到明显的效果。悬雍垂，也就是我们常说的“小舌头”，它的变化往往与咽喉部的肌肉力量、软组织的松弛程度以及整体健康状况密切相关。如果你希望通过锻炼来增强咽喉肌肉，改善悬雍垂的状态，一般需要至少坚持数周至数月的时间，每天进行适量的锻炼，如喉咙操、发声练习等，才有可能观察到初步的变化。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应速度都有所不同，因此看到效果的时间也会有所差异。有些人可能因为个体差异或者锻炼方法的不当，需要更长的时间才能看到明显的改善。此外，悬雍垂的变化也可能受到其他因素的影响，如饮食习惯、生活习惯等，因此在锻炼的同时，也要注意调整这些方面，以促进更好的效果。
总之，坚持锻炼对于改善悬雍垂的状态是有效的方法，但需要耐心和持续的努力。不要急于求成，给自己足够的时间去适应和调整，相信通过不断的坚持，你会慢慢看到积极的变化。