“老是焦虑反反复复，其实对身心也有好处的”这种说法，听起来似乎有些矛盾，但确实蕴含着一定的辩证智慧。焦虑情绪虽然常常让人感到痛苦和困扰，但从另一个角度看，适度的焦虑并非全无益处。
首先，焦虑往往是我们对生活压力、挑战和未来不确定性的一种自然反应。它像一个信号灯，提醒我们注意潜在的风险或需要完成的任务，促使我们采取行动去应对。没有焦虑，我们可能会变得懈怠，对潜在的危险视而不见。这种适度的警觉性，其实有助于我们在生活和工作中保持一定的准备状态，提高应对问题的能力。
其次，反复经历焦虑并逐渐克服它，可以锻炼我们的心理韧性，提升应对压力的能力。每一次焦虑的来袭，都是一次心理肌肉的锻炼。我们学会识别焦虑的触发因素，学习深呼吸、冥想等放松技巧来缓解症状，学习从焦虑中寻找解决问题的思路。这个过程虽然痛苦，但反复经历会让我们变得更加成熟和坚强，内心世界也会更加丰富和强大。
当然，这里强调的是“适度”的焦虑。长期的、过度的、无法控制的焦虑则会对身心健康造成严重的负面影响，如失眠、消化系统问题、心血管疾病，甚至引发抑郁症等。因此，认识到焦虑本身可能具有的某种“功能性”，并不意味着要放任或鼓励过度焦虑，而是要学会理解它、管理它，甚至在一定范围内利用它的“提醒”功能，将其转化为成长的动力。通过积极应对，让反复的焦虑成为我们变得更强大、更懂得自我关怀的契机。