“二推拉规则”是人际交往中一种心理学技巧，指的是在交流中通过适度地表达赞同（推）与保留意见（拉）来建立信任和深度。这一规则源自社交心理学中的“互惠原则”，即人们倾向于回报他人所给予的善意和尊重。在实践这一规则时，个体应先表达对对方的认同或赞赏，建立积极的互动氛围，随后再巧妙地提出不同意见或建议，既展示了尊重，又保持了独立思考。
例如，在团队合作中，领导可以首先肯定团队成员的贡献，然后提出改进建议，这样既能激励成员，又能避免直接批评带来的抵触情绪。这种“推拉”策略有助于在保持和谐关系的同时，推动问题的解决和个人的成长。通过这种方式，人们可以在不破坏关系的前提下，促进更深层次的沟通和理解，从而在职场和生活中更有效地与他人互动。