身体寒气过重，往往是日常生活中一些不良习惯长期累积的结果。首先，过度贪凉是重要元凶。很多人喜爱吃冷饮、冰镇水果，或者在空调房中长时间停留，甚至穿着短裤背心在寒冷天气里不保暖，这些都直接让寒气入侵身体，损伤阳气。
其次，饮食不当也容易滋生寒气。经常食用生冷、油腻的食物，如海鲜、冷沙拉等，会削弱脾胃的运化功能，导致体内湿气、寒气积聚。而缺乏运动则使气血运行不畅，身体阳气无法充分输布，也会加重寒气。
此外，情绪不畅和作息不规律也会影响身体阳气。长期压力过大、抑郁或熬夜，都会耗损阳气，使身体抵抗力下降，更容易受到寒邪侵袭。
因此，要改善身体寒气过重的问题，需要从改变这些不良习惯入手，注意保暖，合理饮食，加强运动，保持良好作息和积极心态，才能有效驱散体内寒气，保持身体健康。