牛奶作为公认的营养饮品，对于孩子的成长发育至关重要！但要让孩子喝对牛奶，喝足够量，了解以下五个关于喝牛奶的小知识非常重要。
关于牛奶的饮用时间。晚上睡前不要给孩子喝牛奶，特别是三岁以上的孩子。睡前喝牛奶容易引起积食，影响睡眠和生长激素的。建议孩子在睡前一至两小时之间喝牛奶。
关于牛奶的温度。常温牛奶更佳，避免过热。当热牛奶加热至70度以上时，其中的蛋白质会变性沉淀，导致营养成分的浪费。隔水加热牛奶即可。
关于牛奶与果汁的混合饮用。一般情况下，牛奶和果汁可以一起喝。但对于有胃炎、胃溃疡或反酸症状的孩子，建议不要一起饮用。食物进食间隔应至少半小时以上，以避免胃部不适。
为了让孩子长高，建议每天饮用300-500毫升的牛奶，可分两次饮用。不要将牛奶当作水喝，因为牛奶中也含有一定量脂肪，过量饮用可能导致消化不良，甚至引起体重偏重或肥胖问题。
如果孩子喝牛奶后出现腹胀或腹泻等不适症状，可以从少量开始喝起，逐渐适应后再增加饮用量。还可以选择特殊牛奶产品，如低乳糖牛奶或水解奶粉。
对于脾虚、易积食的孩子，重要的是调理脾胃和改善积食问题，而不是完全避免喝牛奶。家长应重视孩子的生长发育情况，如有问题可及时留言描述孩子情况，以便得到更具针对性的建议。让孩子在成长过程中充分享受牛奶带来的营养益处！
