今日正值小暑，标志着二十四节气中的第十一个节气来临。《月令七十二候集解》记载，六月时节，暑热渐显，分为大小暑，月初为小暑。此时虽天气开始炎热，但尚未到达极致。
小暑有三候：“温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷。”随着温热的风的到来，蟋蟀寻找避暑之地，在庭院角落中避暑热；而老鹰则因敏锐的感知，开始在凉爽的高空飞翔。
此时正值全国大部地区的夏秋作物生长旺盛期，农业生产繁忙。小暑期间也是旱、涝、风、雨频发的时期，因此需要做好防治病虫和抗旱防涝的工作。特别是在今年，由于三伏天位于小暑和大暑之间，正值酷暑盛夏，多地都开启了“蒸烤”模式。
据天气网首席气象分析师胡啸介绍，预计今年小暑期间，我国将呈现出高温晴热和强降雨并存的特点。、江汉、江淮、江南一带以及西北地区的高温过程都比较强，且高温范围比常年同期更广，持续时间也较长；而北方则多雷阵雨或阵性降水。这种天气格局鲜明地诠释了“雨热同期”的季风气候特点。
除了天气变化，小暑期间也有一些民间习俗。比如“吃三宝”，“三宝”指的是绿豆芽、莲藕、黄鳝，这些食物都是夏季清凉解暑的佳品。“食新”即尝新米，“吃暑羊”在一些地区也很流行。还有“封斋”习俗，在湘西苗族地区的“封斋日”，人们禁食鸡、鸭、鱼等，但依然可以吃猪、牛、羊肉。“晒伏”也是小暑的一个习俗，人们在这一天晾晒衣物，以除湿、避免虫蛀。
在养生方面，“春夏养阳，秋冬养阴”。进入三伏天也是“冬病夏治”的最佳时间。对于体质虚寒、免疫力低下的人群，可以通过食疗、物、针灸等方法进行治疗。足三里穴可以增强机体免疫力、调节抗病能力。
小暑是夏季的重要节气，天气变化、民间习俗和养生方法都有其独特之处。我们应该关注天气变化，遵循民间习俗，同时也注意养生保健，以健康度过这个夏季。
