继续分享读书笔记，关于余世存的《时间之书》中的二十四节气解读——寒露。
寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，每年阳历的10月8日左右，标志着北半球气进一步降低，地面露水更冷，几乎快要凝结成霜。古代先人将这个时节称为寒露，意味着秋天的深入。
《月令七十二候集解》中描述：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”说明寒露之名的由来。在春秋季节，由于地理差异，寒露时节的景象各地不尽相同。北方已经沉浸在深秋的景色中，白云红叶，晨间偶尔可见霜；而南方则秋意渐浓，海南和西南地区仍被连绵的秋雨环绕，江南一带则偶尔会有阴雨天。
寒露的物候特征有三：一候鸿雁来宾，大雁排成一字或人字形队列大举南迁；二候雀入大水为蛤，深秋天寒，雀鸟难寻，海边却出现许多蛤蜊，壳上的条纹与雀鸟相似；三候菊有，此时菊花盛开，与梅、兰、竹并称为“四君子”，被用来形容人们的高尚品格。古代诗人对菊花也有诸多赞美，如陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”，屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。后来，人在死者的场合常用白色的菊花表达哀婉之情。
寒露时节的气候适中，既不过热也不过冷，是户外运动的好时机。人们可以选择晨跑、散步、打篮球等运动来增强体质，提高免疫力。随着天气逐渐变冷，除了增加衣物外，还需增加蛋白质和脂肪的摄入，以保证身体所需的热量，同时补充维生素和矿物质，增强抵抗力。
关于寒露的诗词也颇有韵味。例如王安石的《八月十九日试院梦冲卿》中描述：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”寒露时节也是观赏红叶的好时机，虽然北方有时需等到下霜时树叶才会变红。比如今年的国庆期间，吉林的红叶谷并未呈现红叶美景。
