冬至是传统二十四节气中的第22个节气，也是冬天的第4个节气。《月令七十二候集解》记载：“冬至，十一月中，至，终也，寒气至此而极矣。”冬至这一天也被称为冬节或交冬。民间有着“冬至大如年”的说法，意味着新年的脚步日渐临近。
随着冬至的到来，我国各地气候将进入一年中最寒冷的阶段，即人们常说的“进九”和“数九寒天”。古代历法书中提到“冬至逢壬数九”，而现在为了方便记忆，人们通常从冬至日算起开始数九。关于数九的民间歌谣流传甚广：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九河边看柳，七九河开，雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”这首歌谣生动描绘了从寒冷到温暖的季节变化过程。
冬至还分为三候：
一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，冬至时阳气微生，蚯蚓的头开始向上转，身体形状如同打结的绳子。
二候麋角解：麋鹿是阴生动物，角朝后生长。冬至时阳气开始增长，麋鹿感受到阴气的减弱，因此角开始脱落。
三候水泉动：随着阳气的初生，地表仍然寒冷，但深井中的水开始冒气。这标志着大地即将复苏，山中的泉水开始流动。
冬至是一个充满传统习俗的节日。人们会祭祖祈福，祈求安康、疫病消散、丰年无忧。冬至也是民间的数九起点，俗称“冬九九”。人们通过画九九消寒图来记录数九的进程，期待春天的到来。
在北方地区，冬至这天有吃饺子的习俗。饺子有“消寒”之意，民间流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。而在江南地区，人们则习惯吃汤圆，寓意团圆和圆满。喝羊肉汤也是冬至的传统食俗之一。相传这一习俗起源于汉代，如今在四川等地仍然盛行，人们认为喝羊肉汤可以暖身抵御湿冷的环境。
今日冬至，让我们心怀暖阳，积蓄能量，迎接明媚的春天。让我们尊重传统习俗，感受节日的氛围，同时也关注身体健康，为迎接新的一年的到来做好准备。
