随着春风拂面，万物苏醒的季节到来，东风轻拂解冻大地，我们置身于一年中最为美好的时光。
依据中医五行学说，肝与春季息息相关，肝木之气在春天生机勃勃地升发。春天正是养肝的黄金时期。
若此时未能善待肝脏，旧病容易复发，新病则容易侵袭。
谈到养肝之法，虽方式众多，但最便捷的方式往往蕴藏在日常生活中的小事之中。比如，在饮水时，加入一些有益于肝脏的食材，便可轻松养护肝脏。
接下来，我要向大家介绍一些简单易行的养肝方法，希望大家在家可以尝试一下：
在水中放入决明子，不仅能够清肝明目，还能润肠通便。据2010年版典籍记载，决明子具有微寒性质，拥有清肝明目、润肠通便的功效。它对于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕等症状有很好的疗效。而且，中医典籍《神农本草经》更是将其列为上品，认为长期服用有益身体健康。近年来，决明子在临床医学上多用于高血压、高血脂的辅助治疗，对单纯性肥胖也有一定效果。
在水中加入枸杞子，不仅可以养肝补肾，还能补血。枸杞子具有滋养肝肾、滋阴补血、明目等作用。现代医学研究也证明了枸杞子的多种功效。但需要注意的是，使用枸杞子泡水时，不要只喝水不吃枸杞，否则就浪费了其中的营养物质。泡枸杞的用量也有讲究，不同年龄段的人群需要根据自身情况酌情增减。
加入菊花的水也具有平肝泻火、清热明目的效果。民间有句俗话：“菊花二夺一撮茶，清心明目有寿加。”菊花常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症状。现代研究表明，菊花具有多种功效，包括抗病原微生物、镇静解热等。
更为强力的是，将决明子、枸杞和菊花结合，泡成杞菊决明子茶，效果更佳。具体做法为：取枸杞子10克，菊花3克，炒决明子15克，用沸水冲泡，焖15分钟左右即可饮用。此茶具有清肝泻火、养阴明目、降压调脂的功效。
需要注意的是，不同种类的菊花功效略有差异，要根据自身需要选择适合的菊花种类。虚寒体质的人、血压低的人以及孕妇等特定人群在饮用菊花茶时需要注意适量或不饮。
