夏天最畅快的事情，莫过于大口享受着美味的西瓜，感受那清凉甘甜的滋味。虽然西瓜在水果界中并非王者，但在瓜类水果中，其销售量和受欢迎程度无疑可称为“瓜类之王”。
这款广受欢迎的水果也引发了众多讨论，有人关注其热量，有人关注其血糖生成指数。那么，究竟哪些人不适宜食用西瓜呢？
谈及西瓜的热量，每百克西瓜含有31千卡的热量以及0.1g的脂肪。这一数据并不算高。而且，由于西瓜含有高达92%的水分，对于正在减肥的人来说，适量食用并无大碍。有几类人群最好少吃为妙。
如果你的血糖水平较高，或者已经患有糖尿病，那你在享受西瓜时就需要留意了。西瓜的血糖生成指数为72，属于高血糖生成指数的食物。在食用时，建议每次摄入不超过100g，并且连白色的瓤一起食用，这样不会对病情造成太大影响。但需要避免一次性过量食用，特别是用勺子挖着吃的方式容易让人失去自控力，不利于血糖控制。
家长应注意，小孩子也不宜多吃西瓜。刚从冰箱里拿出的冰凉西瓜，其沙瓤口感更加诱人，但对于肠胃尚未发育完全的孩子们来说，冰凉的食物容易刺激肠道胃粘膜。西瓜的糖分较高，过量食用可能导致营养过剩的问题。
对于肠胃虚寒的人来说，也不宜多吃西瓜。如果你的肠胃功能不佳，最近还有腹泻、腹痛等症状，那么大量食用西瓜或大口大口地吃西瓜可能会使病情加重。
最后需要提醒的是，有水肿问题的人不宜多吃西瓜。如果你在早晨起床后发现皮肤有水肿现象，或者按下皮肤后恢复缓慢，那么睡前应避免大量食用西瓜。因为西瓜含水量较高，过量食用容易加重水肿。
尽管西瓜营养丰富、口感极佳，但大家在享受美食的同时也要注意适量，特别是上述几类人群更要谨慎。保持适量食用，再搭配其他水果，才能为身体带来真正的好处。
