咽喉不适，常见却易被忽视
每个人都有过这样的体验：咽喉时而痒，时而有堵塞感。为了缓解这种不适，很多人会本能地清嗓或用力干咳，但这样做可能会加重症状，甚至伤害嗓子。
面对咽喉不适，很多人首先想到的是可能是咽喉炎，病根可能并不在咽喉。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科专家李云英教授指出，咽喉异物感可能是由五大原因导致的：咽喉部疾病、鼻部疾病、胃及食管疾病、颈部疾病以及精神因素。
要想从根本上解决问题，首先要找到病根，然后针对具体病因进行治疗。可以辅助超声雾化、物喷喉、物理或心理治疗等手段，来缓解不适。
值得注意的是，胖大海等清热物并不适合长期饮用。一些慢性咽炎患者长期依赖胖大海泡水或润喉糖，然而这些方法只适用于部分人，并不能解决根本问题。长期使用可能产生副作用。
养护咽喉在饮食作息方面也有讲究。中医认为，咽喉病大多为火旺之证，应避免油炸、辛辣等刺激性食物。注重加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等；多食水果，多喝水，让保持湿润。
对于需要频繁用嗓的人，建议在用嗓前喝足水，用嗓后稍事休息再补充水分。生活中还要注意戒酒、远离二手烟，保持良好的起居习惯，保持心情舒畅。
除了这些日常护理，还可以尝试一些养咽粥汤。如银耳百合莲子粥、无花果瘦肉汤、石斛麦冬橄榄瘦肉汤和川贝冰糖炖雪梨等，这些都有助于缓解咽喉不适。
根据自身体质选用以下茶饮方也有助于缓解咽喉问题：
咽喉痛：金银花、菊花、薄荷、桔梗、甘草等煎水代茶饮。
咽干：玄参、沙参、麦冬、芦根等煮水饮用。
以上茶疗方均在中医理论指导下制定，可根据自身情况选择使用。对于咽喉不适，我们需要根据个体情况进行调理和治疗，不能一概而论。如有疑虑，最好咨询专业医生。
