春季是减肥的好时机，人们纷纷关注各种减肥话题。近期，关于喝红酒能减肥的说法备受瞩目。那么，喝红酒真的能帮助减肥吗？
红酒的勾兑可能引发肥胖问题。
专家指出，通常肥胖是因为摄入的热量超过了消耗的热量，多余的热量会在体内积累并形成脂肪。要成功减肥，我们需要控制每餐的热量摄入，并增加运动量以消耗热量。这就是我们常说的“控制饮食，增加运动”。如果在不改变饮食习惯和增加运动的情况下，仅仅每天喝红酒，摄入的热量不仅不会减少，反而可能增加，这显然不利于减肥。依赖喝红酒来减肥并不靠谱。
有些人喝红酒后体重反而上升，这可能是因为他们喝的是劣质红酒。市场上一些所谓的红酒并非真正的葡萄酒，而是由多种原料勾兑而成的，这些红酒往往含糖量较高，热量也相对较多，长期饮用可能导致肥胖。
关酒减肥的说法并无科学依据。
虽然一些人认为喝红酒能放慢进餐速度，养成品酒习惯，并享受用餐的乐趣，从而刺激大脑产生饱腹感，防止过量进食。但实际上，放慢进餐速度本身就是一种健康的饮食习惯，每个人都应该养成细嚼慢咽的习惯，这与是否喝红酒无关。
还有人说喝红酒能缓解压力，避免暴饮暴食。借助酒精来解压最后往往会导致酗酒，并不能真正缓解压力或抑制压力引起的暴饮暴食。
有人认为喝红酒能减少体内水肿，因为红酒富含铁质，加上酒精的活血作用可以改善贫血，从而减少水分堆积。但红葡萄酒中的铁含量并不高，每100毫升仅含0.5~0.6毫克的铁，因此并不能有效防治贫血，而红酒能减少水肿的说法也没有科学依据。
专家提醒，虽然红酒没有直接的减肥功效，但适量饮用仍有很多好处，如抗菌、预防牙周疾病和心血管疾病等。但这一切都要建立在适量饮用基础上，建议每次饮用100~2 0 0毫升。 （摘自《健康》）
