最近，亲朋好友间交流最频繁的话题莫过于“你阳了吗？”。尽管我们都被冠上“人”的称号，但每个人的感染症状以及病程长度却各有不同。
以宝妈小艾为例，她平时非常注重孩子的体育锻炼，曾以为孩子感染后会是那个幸运的“无症状者”。但没想到，实际情况却是“病来如山倒”。她的女儿琪琪在感染期间体验了几乎所有的症状。
琪琪一开始的表现是粘妈妈，总是发脾气、哭闹，体温飙升至40度，这让小艾非常焦虑。在给孩子退烧和物理降温后，琪琪的高热终于退下，但接下来又开始了咳嗽，尤其是夜间，咳嗽剧烈影响睡眠。除此之外，小艾还发现女儿用嘴巴呼吸，鼻子被鼻涕堵住。
当看到同事女儿“一条杠”转阴的朋友圈照片时，小艾感到既羡慕又困惑。两个孩子差不多时间“两条杠”，为何同事的女儿仅用了4、5天便转阴，而自己的孩子却还在被症状“折磨”呢？更令小艾崩溃的是，女儿琪琪花了十天时间才“阳康”，病程是同事孩子的两倍。
为何有些“人”恢复得快，有些却慢呢？除了个质差异和感染毒株类型不同外，感染后的饮食也会对恢复时间产生影响。小艾的女儿在感染后胃口不佳，只想吃零食。小艾虽然纵容她，但这样的饮食可能导致营养不足，甚至摄入不宜的食物而加重病情。
当家里的孩子“阳了”，父母们难免会感到焦虑和自责。但现阶段最重要的是照顾好孩子，让他们尽快恢复健康。在照顾孩子的过程中，尤其要关注孩子的饮食，确保他们在患病期间也能摄入足够的营养。
孩子“阳了”别乱吃，要少吃易发物，多吃以下“三菜、三肉、三果”，以增强免疫力，促进恢复。
▲“三菜”包括：土豆、西红柿和胡萝卜。很多孩子不喜欢吃蔬菜，尤其是生病后胃口更差。但这些蔬菜对于孩子的生长发育至关重要，提供了不可或缺的营养元素。推荐大家多给孩子吃这些蔬菜，如制作土豆胡萝卜丝饼等美味菜肴。
▲“三肉”指的是：猪肉、鸡肉和鸭肉。有些父母认为孩子发烧期间不宜吃肉，其实肉能给孩子提供所需的蛋白质和营养元素，帮助免疫系胜病毒。推荐选择不属于“发物”的猪肉、鸡肉和鸭肉给孩子食用，如制作快手鸡肉丸子等简单美味的肉类菜肴。
▲“三果”则是：香蕉、苹果和猕猴桃。这些水果深受孩子们喜爱，也能提供丰富的营养。担心孩子直接吃水果会不舒服的话，可以尝试制作水果料理，如香蕉牛奶松饼等。
在孩子“阳了”之后，除了关注治疗外，饮食也是非常重要的。爸爸妈妈们要做好孩子的后勤保障工作，尽量做一些营养丰富、口感好的食物来激发孩子的胃口。让孩子多吃“三菜、三肉、三果”，提升免疫力，帮助他们尽快恢复健康。
