跑完全程马拉松和半程马拉松哪个更累？这是一个很多人都会关心的问题，答案并不是绝对的，因为它取决于个人的体能水平、跑步经验以及跑步策略等多种因素。但总体来说，跑完全程马拉松要比跑完半程马拉松更加累。
首先，从距离上来说，全程马拉松是42.195公里，而半程马拉松是21.0975公里。这意味着全程马拉松需要更长的时间来完赛，身体需要持续地付出努力，消耗更多的能量。在这个过程中，肌肉的疲劳感会更加明显，尤其是在最后阶段，身体的乳酸堆积会更加严重，导致肌肉酸痛和呼吸困难。
其次，全程马拉松对身体的挑战更大。在长时间的跑步过程中，身体需要不断地调整和适应，以保持最佳状态。这包括心血管系统的持续工作、肌肉的反复收缩和舒张、以及体温的调节等等。这些都需要身体消耗大量的能量和资源，因此全程马拉松的疲劳感会更加强烈。
当然，这并不意味着半程马拉松就轻松。对于很多跑者来说，半程马拉松同样是一项极具挑战性的运动。在半程马拉松中，跑者需要保持高速奔跑，这对心肺功能和肌肉耐力都有着很高的要求。而且，在比赛过程中，跑者还需要不断地克服自己的心理障碍，保持积极的心态和坚定的信念。
综上所述，虽然每个人对疲劳的感受和承受能力都不同，但从客观上来说，跑完全程马拉松要比跑完半程马拉松更加累。当然，无论是全程还是半程，马拉松都是一项需要长期训练和积累的运动，只有通过科学的训练和合理的饮食，才能更好地应对比赛的挑战，享受跑步带来的快乐和成就感。