新一代90后年轻人面临脱发危机，众多年轻人开始为他们的发际线感到担忧，许多人并不知道导致脱发的原因。实际上，日常生活中的一些看似平常的细节可能就是脱发的魁祸首。
频繁洗发
使用强碱性洗发水虽然能带来蓬松的效果，让头皮水油分离，丰盈毛囊，造成头发变多的假象。过度频繁地洗头却可能导致头发脱落。每隔2到3天洗一次头发是比较合适的，过于频繁的洗发，比如一天一次，会对头发造成损伤。
节食减肥的影响
许多年轻人为了追求瘦身，选择节食减肥，不吃主食、肉类和脂肪。头发是由蛋白质构成的，缺乏主食、蛋白质和适量的脂肪不仅会导致脱发，还会引发严重的营养不良。极端情况下，甚至可能导致大脑迟钝、器官衰竭，以及走向厌食症的道路。但幸运的是，因节食导致的脱发一般是可逆的，通过增加蛋白质的摄入可以改善这种情况。
熬夜的代价
有句俗语说：十个熬夜的人，九个会秃。熬夜会导致内失调、激素紊乱，从而引发脱发。建议常常熬夜的人群能够调整作息，合理安排时间，早睡早起，远离熬夜。那些一边熬夜一边保养的做法，无异于掩耳盗铃，自讨苦吃。
不良生活习惯的影响
抽烟、喝酒、烫染头发等生活习惯也会导致脱发。男性朋友应该尽量减少抽烟和喝酒的频率，最好能戒酒。女性朋友也应该减少烫染头发的次数，至少每隔半年以上进行一次。
洗护产品的选择
市场上的护发产品繁多，但成分不一定都安全。大多数人在选择洗护产品时只关注包装和品牌，很少研究成分，这更容易造成头发损伤。在选择洗护产品时，应该少听网红的推荐，避免盲目跟风，应该选择适合自己发质的洗护产品，避免含有有害过敏成分的产品。
饮食中的隐患
大量食用甜食、糖果和甜饮料几乎无人能挡。虽然甜食能刺激大脑释放多巴胺，让人愉悦，但过量的糖在体内会导致细胞炎症，加速细胞衰老和凋亡。爱吃糖的人皮肤衰老速度可能是普通人的2到3倍。毛囊细胞的生长期也会相对缩短，导致头发掉落速度加快。想要拥有健康的美，需要管住嘴，多吃优质蛋白和天然食物，避免各类精加工零食。
面对脱发问题不必过于焦虑，以积极乐观的心态找出脱发的原因至关重要。大部分脱况都是可逆的，只要调整生活饮食习惯，一样可以重新拥有健康浓密的秀发。
