随着元宵节的结束，上班族们纷纷重返工作岗位。春节的悠闲生活之后，长时间面对电脑屏幕的工作状态往往让眼睛倍感压力，出现干涩、疲劳的症状。为了缓解这一不适，以下介绍一些具有明目功效的茶饮。
1. 明目花茶
制作方法：将金银花、菊花、枸杞各3克，用沸水冲泡后饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾，有效缓解双眼疲劳。
2. 枸杞子茶
制作方法：用适量枸杞子，冲泡热水饮用。
功效：枸杞子富含胡萝卜素、维生素B群以及钙、铁等微量元素，具有养肝明目的功效，尤其适合长时间使用电脑的人群。
3. 菊花茶
制作方法：取适量菊花，用热水冲泡饮用。
功效：菊花富含维生素A，有助于保护眼睛健康，对缓解双眼干涩、疲劳有良好效果。
4. 杞菊明目茶
制作方法：将枸杞子30颗、菊花5朵与红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压等多种保健功能，适合繁重工作的电脑族。
5. 枸杞子密蒙花茶
制作方法：用枸杞子10克和密蒙花3克，加85°C的开水浸泡一小时后饮用。
功效：预防电磁辐射对视觉系统的影响，改善视力下降、干眼症等眼部问题。
6. 菊花枸杞茶
制作方法：将菊花、金莲花、决明子与枸杞子用热水冲泡。
功效：清热解毒，养肝明目，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有良好疗效。
7. 枸杞天麻饮
制作方法：用天麻、川芎和枸杞用热水冲泡后焖一段时间。
功效：具有滋补肝肾、清利等功效。
8. 四子饮
制作方法：决明子、枸杞子、女贞子和菟丝子，各5克，沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾，清肠通便，退翳明目。
9. 决明菊花山楂茶
用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者，将决明子、菊花和山楂以沸水冲泡后焖约半小时。清热解毒，养阴明目。对于经常用眼的人群来说适当的休息也是非常重要的。每隔一段时间就应该让眼睛远离电脑屏幕休息一会儿，以缓解眼部疲劳感和其他不适症状的发生.。这些方法都能够帮助缓解眼睛的压力和疲劳感为经常使用电脑的您提供了一种良好的保健方法希望通过这些方法能让您的眼睛更加健康！
