“肚子有了就开始练腹肌，效果会不会加倍？”这个想法听起来似乎有道理，因为当你已经有了一定的腹肌基础时，再次进行针对性训练，可能会感觉进步更快或者效果更明显。然而，这并不意味着“加倍”效果是必然的，而且这种做法可能存在一些问题。
首先，腹肌的显露程度不仅仅取决于腹肌的强度，更关键的是体脂率。即使你的腹肌很强壮，如果体脂率较高，腹肌仍然可能被隐藏在脂肪之下。因此，仅仅因为肚子有了就开始练腹肌，并不能保证腹肌会立刻显现出来。
其次，过度集中训练某个部位可能会导致训练不均衡，增加受伤的风险。身体是一个整体，各个部位之间相互关联。如果只关注腹肌训练，而忽视了其他部位的锻炼，可能会导致身体发育不均衡，影响整体运动表现。
此外，腹肌训练的效果还受到多种因素的影响，如饮食、休息、遗传等。即使你坚持训练，如果饮食不当或休息不足，也可能影响训练效果。
综上所述，肚子有了并不意味着腹肌训练效果会加倍。要想获得更好的腹肌效果，需要在饮食、休息、训练等多个方面综合努力。建议在开始腹肌训练之前，先评估自己的身体状况，制定合理的训练计划，并注意饮食和休息，这样才能获得更好的训练效果。