背带交叉肩和双肩包在舒适度上各有优劣，选择哪种方式取决于个人的具体情况和使用场景。
背带交叉肩，即将背带在胸前交叉，然后将包放在背后，这种方式可以分散肩部的压力，使重量更加均匀地分布在背部和腰部。对于长时间背负重物的人来说，这种方式的舒适度相对较高，因为它可以减少肩部的负担，避免肩部出现酸痛和疲劳。此外，背带交叉肩还可以提高背包的稳定性，减少晃动，使背负更加安全。
然而，背带交叉肩也有其不足之处。首先，这种方式的背负高度相对较高，可能会对颈部和背部造成一定的压力。其次，背带交叉肩可能会影响身体的灵活性，因为在行走或转身时，需要调整背带的交叉位置，这可能会带来一定的不便。
相比之下，双肩包的舒适度则取决于背带的宽度和设计。宽而柔软的背带可以更好地分散压力，减轻肩部和背部的负担。此外，双肩包的设计也更加多样化，可以根据个人的需求选择合适的背带和背负方式，提高舒适度。
然而，双肩包也存在一些不足之处。首先，双肩包的重量通常较大，长时间背负可能会导致肩部和背部出现酸痛和疲劳。其次，双肩包的稳定性相对较差，尤其是在行走或奔跑时，可能会出现晃动，增加安全风险。
综上所述，背带交叉肩和双肩包在舒适度上各有优劣。选择哪种方式取决于个人的具体情况和使用场景。如果需要长时间背负重物，且对肩部和背部的负担较为敏感，背带交叉肩可能是一个更好的选择。如果需要更加灵活和方便的背负方式，且对背带的宽度和设计有较高要求，双肩包可能更适合。