尽管现在早晚天气有些凉爽，但在许多地方仍然非常炎热，特别是在晚上，很多人还是需要开启空调才能入睡。
对于那些容易出汗的人来说，如果不开空调，整个身体都会感到不适，甚至会影响睡眠质量。开空调也带来了一些困扰，比如温度设置的问题。
很多人习惯在晚上睡觉前将空调调到26℃，认为这是最舒适的温度。但实际上，这种观念并不完全正确。晚上空调的温度设置需要有所调整，因为白天和晚上的温度不同，空调的温度自然也要相应变化。
专家建议，晚上睡觉时最好不要将空调温度设定为26℃。特别是到了后半夜，人们进入深度睡眠状态，身体温度自然下降。如果空调温度没有相应提高，可能会让人感觉到寒冷，严重时甚至会导致生病。这一点对于晚上有踢被子习惯的人来说尤为重要，他们经常会在后半夜因为寒冷而醒来。
那么，晚上睡觉时空调应该设定为什么温度呢？专业测试表明，即使在炎热的天气里，凌晨两三点左右时温度下降速度也非常快，结合身体温度的下降，建议将空调温度设定在28℃，这样会让身体感觉更加舒适。
空调的遥控器上还有一个“睡眠模式”按钮，也可以加以利用。在睡眠模式下，空调会自动调整温度，避免过冷或过热的情况，提高使用体验，同时还能节省电力。
在使用空调时，还需要注意以下几点：
1. 不要让空调风直接吹向身体，尤其是孩子。打开空调时，应该调整出风口的方向，避免直接吹风。
2. 进屋后不要立即开空调。从室外回到室内后，需要等待一段时间后再打开空调，让身体逐渐适应室内温度。
3. 定期清洁空调。空调长期使用会滋生细菌和污垢，需要定期清洁，以保证吹出的风干净健康。
正确使用空调需要注意温度设置、出风口方向、清洁等问题。晚上使用空调时，不要只将温度设置在26℃，可以根据室内温度和身体感觉适当调整。学会正确使用空调，既能保证舒适体验，又能节省电力，保持健康。
