确实，维生素C和补钙是很多人关注的健康话题，但需要科学地认识它们的作用和限制。有说法提到“六种人不宜吃维生素C”，这需要我们审慎对待。首先，并非所有人群都绝对不适合补充维生素C，这种说法可能过于绝对。但确实，某些特定情况下的个体，如患有某些遗传性疾病（如古德帕斯特综合征）、肾结石患者（尤其是在高剂量摄入时），或正在接受大剂量化疗的患者，可能需要限制或避免维生素C的补充，因为过量或特定情况下的摄入可能带来风险。因此，是否适合补充维生素C，最好在医生或营养师的指导下进行评估。
同样，补钙时选择合适的维生素也很重要。维生素D在钙的吸收过程中扮演着关键角色，它能够促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平，因此补钙的同时补充适量维生素D通常是必要的。而维生素K主要参与凝血过程，对骨骼健康也有一定作用，但它与钙代谢的关系不如维生素D密切。选择哪种维生素辅助补钙，应根据个人的具体情况和需求，咨询专业人士的建议，确保科学、安全地补充。总之，无论是补充维生素C还是钙剂，都应基于科学依据和个人需求，避免盲目跟风，以免造成不必要的健康风险。