灭蟑螂确实是个让人头疼的问题，因为蟑螂繁殖能力强、适应性好，很多方法效果并不理想。要说最管用的方法，其实没有绝对单一的“灵丹妙药”，而是一个综合运用的过程。首先，彻底的环境清洁和断绝食源是基础中的基础。蟑螂最喜欢吃的就是食物残渣和油渍，所以保持厨房、卫生间等地方的清洁，及时清理垃圾，抹去溢出物，不给它们留下任何食物。其次，物理清除也必不可少，特别是对于已经看到的蟑螂，可以使用粘蟑板、捕蟑笼等工具进行捕捉。再次，使用化学药剂是很多人选择的方式，但需要谨慎。滞留喷洒剂可以喷洒在蟑螂经常出没的角落，效果能持续一段时间；硼酸粉是一种胃毒剂，撒在缝隙中，蟑螂爬过会沾染并带回巢穴，通过互相舔舐导致死亡，效果显著且相对安全。最后，定期检查和预防同样重要，要经常检查家里的角落、橱柜、下水道等地方，及时发现并处理蟑螂隐患。综合运用这些方法，才能更有效地控制甚至消灭蟑螂，保持家居环境的卫生和安全。