睡觉时使用空调的睡眠模式确实能带来更舒适的睡眠体验，并且还有助于节省能源。睡眠模式通常会在你进入睡眠状态时自动调高温度，以减少能耗。这种设计不仅符合人体在睡眠时的生理需求，还能有效地避免因温度过低而着凉。
具体来说，睡眠模式的工作原理是逐渐降低空调的制冷功率，同时提高设定温度。这样一来，空调不会过于频繁地启动和停止，从而减少了能源的浪费。此外，较高的温度设置更符合人体在睡眠时的体温调节需求，有助于保持温暖和舒适。
从健康角度来看，睡眠时温度过高或过低都可能影响睡眠质量。过高温度会导致身体出汗、难以入睡，而过低温度则容易引发感冒、咳嗽等症状。因此，将空调温度调高一些，既能保持舒适，又能避免着凉，是一种明智的选择。
总之，使用空调的睡眠模式，并适当调高温度，不仅能够提升睡眠质量，还能节省能源，是一种既健康又经济的生活方式。