山西省中医院内科专家高文莉解析皮肤问题
随着初春的到来，万物复苏，气温逐渐回升，但仍处于乍暖还寒之际。许多人可能还穿着秋裤保暖，但在晚上秋裤时，可能会发现皮肤上出现了白色皮屑，让人不禁疑惑：是洗澡不够仔细还是皮肤出现了健康问题？
为什么会有白色皮屑的产生呢？实际上，这一现象在季节交替时尤为普遍，其产生往往与以下两个原因有关：
一、皮肤干燥
在冬春季节，尤其是北方的干燥天气，油脂减少。加上天气乍暖还寒，毛孔收缩，汗液不足，导致油脂和汗液减少。这使得皮肤得不到充分的滋润，皮肤表面的角质层容易起皮、开裂、脱落，最终形成白色皮屑。
二、缺乏维生素A
维生素A是参与代谢的重要物质，又称视黄醇，对保护视力有重要作用。当维生素A缺乏时，可能对弱光的敏感度降低，甚至产生夜盲症。维生素A缺乏还可能导致皮肤干燥和粗糙。
针对皮肤干燥脱屑的问题，以下是一些建议：
一、常换洗贴身衣物
皮肤是我们的天然外衣，而衰亡的表皮细胞和角质皮层容易成为细菌的“温室”。皮屑存在于皮肤和衣物之间，通过摩擦可能增加静电的产生，从而刺激皮肤，加剧症状。建议勤换衣物，减少皮屑的累积和与皮肤的接触。
二、保持水分摄入和蔬果摄取
多喝水、多吃蔬果可以确保获得充足的水分，为皮肤提供足够的水分来源。蔬果中含有丰富的维生素，尤其是维生素A对皮肤的保护非常有益。
三、注意洗澡水温
过热的水会洗掉皮肤表面的油脂和保护性菌群，容易伤害角质层，导致皮屑脱落。建议将洗澡水温控制在接近体范围内，即37-41℃。洗澡时间也不宜过长，以免皮肤的自我保护机制。选择洗浴用品时，应考虑皮肤的特质，最好选用温和、无添加的、接近自身皮肤PH值的产品。
四、适量涂抹保湿乳
平时要注意皮肤的保湿。洗澡后的三分钟内，皮肤还处于湿润状态，此时涂抹身体乳可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。
最后要强调的是，皮屑增多有时可能是身体发出的“警报”，可能是生理原因，也可能是病理原因。如果是病理原因，如银屑病、湿疹等，建议及时就医诊治。
