当你感觉身体像板子一样僵硬时，这通常是由于长时间保持同一姿势、压力积累或肌肉疲劳引起的。幸运的是，有一些非常简单的方法可以帮助你放松身体，让你感觉更舒适。
首先，你可以尝试做一些简单的拉伸运动。例如，轻轻地将手臂举过头顶，尽量向后仰，以伸展你的背部和颈部。此外，可以尝试坐在椅子上，将一只脚放在另一只脚的膝盖上，轻轻扭转身体，以放松你的腰部和臀部。
其次，深呼吸也是一种非常有效的放松方法。试着慢慢深呼吸，吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴。这样可以帮助你放松身心，减轻压力。
最后，你可以尝试做一些轻松的瑜伽动作，如猫牛式或婴儿式。这些动作可以帮助你放松身体，改善血液循环，减轻肌肉紧张。
总之，通过这些简单的放松方法，你可以帮助自己缓解身体僵硬，提高舒适度。记得每天花一些时间来照顾自己的身体，保持健康的生活方式。