玛卡是一种生长在高海拔的秘鲁安第斯山区高原上的神奇植物，除了作为食物外，还具有增强体力、耐力和抵抗疲劳的功效，甚至能够提升性能力和生育力，因此备受养生爱好者的青睐。那么如何食用玛卡才能获得最佳效果呢？接下来为您介绍四种简单易行的玛卡食用方法！
1.将玛卡切成薄片，每次取用15-20克（大约4-6片），加入开水中浸泡约20分钟，泡制期间可喝其水。泡制四次之后，玛卡片可直接食用。
2.取玛卡干片30克，搭配红枣10颗。将红枣去核后洗净备用。锅中加适量清水，煮沸后加入红枣和玛卡干片，加盖煮约35分钟即可享用。
3.在炖鸡、鸭、肉、排骨等汤品时，可在停火前30分钟加入适量的玛卡切片，每天饮用50毫升。
4.使用纯度高的粮食白酒（约40-50度），配以玛卡500克、红枣250克和枸杞100克，泡制10斤酒。
关于玛卡的神奇功效：
A. 平衡荷尔蒙，改善性功能，有效率高达86%以上。
B. 缓解前列腺炎症状，有效率达95%以上。
C. 显著提升数量与活动能力，有效率达82%以上。
D. 调节血压、血脂、血糖水平，有效率达65%以上。
E. 显著改善睡眠品质，缓解疲劳，对抗焦虑抑郁等情绪问题，有效率达89%以上。
温馨提示：请密切关注自己的健康状况。若想进一步探讨养生之道，欢迎添加个人微信号一亩塘交流分享。
