确实，有一种观点认为“跑步的人越跑越年轻，不跑的反而容易显老”，这并非完全是空穴来风。从科学和生理角度来看，规律性的跑步锻炼对身体有多方面的积极影响，这些影响确实有助于延缓衰老过程，保持年轻状态。
首先，跑步是一种极好的有氧运动，能够有效提升心肺功能。强大的心肺系统意味着身体能更高效地输送氧气和营养物质到各个器官，同时排出代谢废物。这有助于维持细胞活力，延缓器官功能的衰退，从而让身体保持更年轻的生理状态。
其次，跑步能促进新陈代谢。运动时身体消耗能量加速，有助于维持健康的体重，避免因肥胖带来的各种健康问题。同时，新陈代谢的活跃有助于皮肤细胞的更新，保持皮肤的弹性和光泽，延缓皱纹的出现。
再者，跑步能刺激人体分泌多种有益的激素，如内啡肽，它能带来愉悦感，缓解压力和焦虑。长期的压力和不良情绪是加速衰老的重要因素，而跑步有助于保持积极乐观的心态，这也是保持年轻心态的重要一环。
此外，跑步还能增强肌肉力量和骨骼密度，提高身体的协调性和平衡感，减少因年老体衰而出现的跌倒风险，保持身体的活力和独立性。
当然，保持年轻不仅仅是靠跑步，还需要健康的饮食、充足的睡眠、良好的心态等多方面因素共同作用。但不可否认的是，坚持跑步对于保持身体机能的活跃、延缓衰老、提升整体活力和年轻感，确实具有显著的效果。因此，说跑步的人越跑越年轻，不跑的反而容易显老，是有一定科学依据和生活观察基础的。