夏季气温炎热，很多人都会选择吃冰淇淋来消暑，但是很多人并不知道何时吃冰淇淋才是最好的。那么，在夏季我们该如何享受冰淇淋呢？
冰淇淋所含的热量是多少呢？
据资料显示，一般人每天食用50-150克的冰淇淋，其热量仅为100-300千卡，不到日常饮食摄入量的1/10—1/15。一般情况下不会引起身体发胖，但也需要控制食用量。为了满足消费者的健康需求，制造商也推出了各种低脂低糖的冰淇淋产品，以消除人们的顾虑。
但是需要注意的是，过度食用冰淇淋会对身体产生不良影响。对于肥胖的孩子，冰淇淋中的脂肪和糖分容易加剧肥胖问题，而瘦弱的孩子则可能因为冰淇淋的刺激性导致厌食情况加重。营养专家建议，在早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。体质虚弱、肠胃功能不好以及患有糖尿病、肥胖症、高血脂症或对牛奶过敏的人也应该避免食用冰淇淋。
有趣的是，摄入适量的钙可以帮助控制体重。研究证实，钙可以帮助控制血压、降低结肠癌患病风险、抑制月经前的症状，并有可能减少患肾结石的机会。钙也有助于减轻体重、减少腹部脂肪并保持减肥成果。
如果你想要享受冰淇淋的同时保持健康，可以选择低脂低糖的冰淇淋，这些冰淇淋采用膨胀技术和特殊的甜味剂，不仅口感细腻，而且不会为身体带来过多的热量。适量食用非常重要。除了冰淇淋，还可以搭配脱脂牛奶和脱脂酸奶，这些食品更加有益于身体健康。
在享受冰淇淋的我们需要注意适量食用，选择合适的品种，遵循正确的食用时间，这样才能真正享受到冰淇淋带来的美味和乐趣。
（责任编辑：李芬）
